Active Movement Coaching

Warum Active Movement Coaching?

Viele Unternehmen haben mittlerweile Erfahrungen mit Online-Bewegungskursen gemacht und festgestellt, dass bereits nach wenigen Wochen die Teilnahmequote sinkt. Grund dafür ist die häufig  vorherrschende Monotonie. Bewegungen werden meist nur vorgemacht und nicht individuell angeleitet, die Einheiten haben keinen klaren Fokus, es findet kein Austausch zwischen den Coaches und den Teilnehmenden statt.
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Auch wir haben unsere Erfahrungen damit gemacht und mit Experten ein auf 12 Einheiten begrenztes Kursformat entwickelt, dass weitaus mehr kann. Unser Online-Seminarreihe bietet eine Mischung aus  Wissensinput zu den relevantesten Muskel-Skelett-Erkrankungen, der passenden Schmerzprävention mit parallel angeleiteten Übungen sowie individuellen Tipps zum Thema ergonomisches Arbeiten. Dadurch bringen wir die Teilnehmenden nicht nur dazu sich – richtig - zu bewegen, sondern vermitteln relevantes Wissen und Tipps zur Selbsthilfe für ein langfristig schmerzbefreites (Arbeits-)Leben. Gleichzeitig wirkt der Austausch durch den  offene Gruppen-Coaching Charakter der Monotonie unidirektionaler Kursformate entgegen.

Wie läuft eine Kurseinheit ab?

Zu Beginn wird das jeweilige Thema mit Hilfe einer kurzen Präsentation vorgestellt und den Teilnehmenden kurz und leicht verständlich Wissen zu bspw. den beteiligten muskulären Strukturen und deren Funktion vermittelt. Dabei werden klassische Haltungsfehler und Schmerzmuster angesprochen, die in diesem Bereich häufig auftauchen und Handlungsempfehlungen zur besseren Körperhaltung, ergonomischen Einrichtung und dem Bewegungsverhalten gegeben.Darauf aufbauend werden gemeinsam verschiedene Dehn-, Mobilitäts- und Kräftigungsübungen angeleitet durchgeführt. Dabei coacht der Kursleiter die Teilnehmenden parallel individuell über die Kamera. Zum Ende des Kurses können Teilnehmende Fragen stellen und sich individuelle Tipps und Empfehlungen vom Coach einholen.